Avantaĝoj de stari sur nur unu kruro
| Ficar de pé em uma perna só é um exercício simples, mas poderoso para fortalecer músculos, proteger o cérebro, reduzir risco de quedas e até indicar longevidade. . Stari sur unu kruro estas simpla sed potenca ekzerco por fortigi muskolojn, protekti la cerbon, redukti la riskon de faloj, kaj eĉ indiki longvivecon. |
| A partir dos 30 anos, perdemos até 8% da massa muscular por década. Aos 80, metade das pessoas pode ter sarcopenia clínica. Exercícios de equilíbrio ajudam a preservar músculos das pernas e quadris . Ekde la aĝo de 30 jaroj, ni perdas ĝis 8% de muskola maso ĉiun jardekon. Antaŭ la aĝo de 80 jaroj, duono de ĉiuj homoj povas havi klinikan sarkopenion. Ekvilibrigaj ekzercoj helpas konservi la krurajn kaj koksajn muskolojn. |
Para mais informações, use o link abaixo ao artigo completo.
Por pliaj informoj, uzu la suban ligilon al la plena portugallingva artikolo.
FLUGFOLIO.XYZ 