Mikro-ĝojoj kaj ĉiutaga bonfarto
| Microalegrias são pequenos momentos positivos do dia a dia, como tomar um café, caminhar ao sol ou receber uma mensagem de um amigo. Diferentemente dos grandes marcos (promoções, conquistas) elas são mais frequentes e sustentáveis. . Mikro-ĝojoj estas malgrandaj, pozitivaj momentoj en ĉiutaga vivo, kiel ekzemple trinki kafon, promeni sub la suno aŭ ricevi mesaĝon de amiko. Male al gravaj mejloŝtonoj (promocioj, atingoj), ili estas pli oftaj kaj daŭrigeblaj. |
| Pesquisas mostram que a frequência dos momentos positivos importa mais do que a intensidade, e impactam a saúde mental — constroem resiliência e reduzem o estresse. . Esplorado montras, ke la ofteco de pozitivaj momentoj gravas pli ol ilia intenseco, kaj ili efikas sur mensan sanon — konstruante rezistecon kaj reduktante streson. |
| Para ver estratégias sugeridas, use o link abaixo ao artigo completo. . Por vidi proponitajn strategiojn, uzu la suban ligilon al la plena portugallingva artikolo. |
FLUGFOLIO.XYZ 